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八寶粥每100克，熱量約是85大卡，一瓶八寶粥大約360克，所以熱量為306大卡，打籃球需要將近一個(gè)小時(shí)才能消耗掉這些能量。八寶粥的熱量還是有點(diǎn)高的，減肥的人可以吃，但并不適合多吃。

吃八寶粥能減肥嗎

減肥不建議吃八寶粥。雖然八寶粥里面添加了很多的配料，比如蓮子、桂圓、紅豆、糯米、薏米等等，但是其主要成分還是大米，煮成的狀態(tài)還是粥，雖然吃上一罐八寶粥可以有飽腹感，但是很快就會(huì)感到饑餓，還得吃其他的食物，所以在無形之中，其實(shí)是增加了身體對(duì)食物的攝入的，并不利于減肥。

另一方面，八寶粥在制作的時(shí)候，會(huì)在里面添加很多的糖分，如果將其作為主食一日三餐來食用的話，可能一段時(shí)間內(nèi)會(huì)感覺自己的體重稍微減輕了一些，但是時(shí)間長了的話，是沒有減肥效果的，所以并不建議大家利用八寶粥來減肥。只能偶爾想吃的時(shí)候，吃上一點(diǎn)。

傳統(tǒng)八寶粥指用八種不同的原料熬制成粥。但是現(xiàn)在，許多“八寶粥”的用料已經(jīng)超出八種?！鞍藢氈唷币话阋跃?、糯米或黑糯米為主料，再添加輔料，如綠豆、赤豆、扁豆、白扁豆、紅棗、桃仁、花生、蓮子、桂圓、松籽仁、山藥、百合，枸杞子、芡實(shí)、薏仁米等熬制成粥。我國不同地區(qū)的人們根據(jù)自己飲食喜愛，選用不同的用料。