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2023-01-30
健身器材有哪些 健身器材包括哪些
更新時間：2022-03-15 10:27:23作者：未知
健身器材的種類有很多，按功能可分為單功能和綜合型多功能兩大類。單功能健身器材有劃船器、跑步機、美腰機、健步車等；綜合型多功能健身器材擴胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械。
劃船器主要用來增強手臂力量、背闊肌和動作協(xié)調(diào)能力；跑步機主要用以鍛煉腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能；美腰機可對腰部、背部作放松按摩。擴胸器、引體向上、仰臥推舉，主要是用來鍛煉上肢力量及胸大肌力量；仰臥起坐，主要用來鍛煉腰部肌群，減少腰腹部多余脂肪。
健身可以除去身體多余脂肪，增強肌肉含量，塑造完美身材。還能增強身體免疫力，促進睡眠。
