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　　1、將右手或左手的拇指全部插入球孔，中指和無(wú)名指分別插到第二關(guān)節(jié)最合適；2、手心托著球到胸前，兩手將球拿正，身體擺正、松肩，精神集中，然后起步；3、先從右腳踏出，同時(shí)將球向前伸出，再踏出左腳，球在手上與身體約呈90度；4、右腳向前踏出時(shí)，球的位置放到后面，左腳滑出時(shí)，同時(shí)將球從手里輕力送出。

　　保齡球怎么打

　　保齡球又稱(chēng)“地滾球”，是一種在木板球道上用球滾擊木瓶的室內(nèi)體育運(yùn)動(dòng)，流行于歐洲、大洋洲和亞洲的一些國(guó)家。保齡球比賽以抽簽決定道次和投球順序。比賽時(shí)，在球道終端放置10個(gè)木瓶成三角形，參加比賽者在犯規(guī)線(xiàn)后輪流投球撞擊木瓶，10輪為一局。

　　持球：手臂要夾緊胳肢窩，確定身體、肩膀擺正，原本半蹲的姿勢(shì)也要改過(guò)來(lái)變成直立，因?yàn)橥鹊淖藙?shì)如果半蹲，也會(huì)消耗掉能量。擺球：將原本彎曲的手臂放下伸直并往正后方擺動(dòng)，這個(gè)姿勢(shì)很重要，持球的位置越高、向后擺的幅度越高，球速就會(huì)越快。

　　出手：手伸直，不可彎曲。不可用力，因?yàn)樽藙?shì)對(duì)的話(huà)，球速會(huì)自然增加。走步：可將走步速度變快，只是變快不要變亂，因?yàn)橹咭部梢约涌烨蛩?。左手：很多人?huì)忽略左手，所以球速都沒(méi)完全發(fā)揮。左手的作用是在平衡右手的重量，唯有在平衡時(shí)速度才能發(fā)揮。