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2023-01-30
黃花菜干的功效與作用 黃花菜干的功效與作用有哪些
更新時間：2022-03-15 23:11:08作者：未知
核心功效
健腦、降低膽固醇、美容養(yǎng)顏
黃花菜干的簡介
黃花菜干一般被稱作干黃花菜，又叫干金針菜，原名叫萱草，古稱“忘憂草”。黃花菜是人們喜吃的一種傳統(tǒng)蔬菜。黃花菜干因其花瓣肥厚，色澤金黃，香味濃郁，食之清香、鮮嫩，爽滑同木耳、草菇，營養(yǎng)價值高，被視作“席上珍品”。金針菜屬百合科，多年生宿根草本。我國南北各地均有栽培。
功效與作用
1、健腦：黃花菜干中富含磷脂，磷脂是人體細胞，特別是大腦細胞的有機組成部分，對于大腦的記憶功能起著重要的調(diào)節(jié)作用。所以經(jīng)常食用干黃花菜能夠起到補腦、健腦的作用。
2、降低膽固醇：黃花菜能輔助降低血清膽固醇的含量，因此有調(diào)控血脂水平的功效，特別適合三高人群食用。
3、美容養(yǎng)顏：黃花菜干的有益物質(zhì)能夠滋潤皮膚、提升皮膚的韌性和彈性，抵御外界對皮膚的刺激侵蝕，使皮膚柔嫩飽滿，滑潤柔軟。
適宜人群
一般人群均適宜
禁忌人群
皮膚病患者禁食
不宜同食
黃花菜干不可以與鵝肉以及兔肉等一些寒性食物一起吃，一起吃會損傷脾胃。
食用方法
黃花菜炒雞蛋
食材：黃花菜干100克，雞蛋3個，蔥花適量。
做法：黃花菜干用水泡透，泡透后把有根的地方去掉一點，然后對切一半。雞蛋打入碗里，加點鹽，攪拌均勻。鍋中底油，油熱倒入雞蛋液攤開，15秒后倒入黃花菜翻炒幾下，然后稍微加點水。蓋蓋子燜4分鐘，起鍋之前加點蔥花就可以了。