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1、首先再把入定過程講一遍：當(dāng)感覺到身體逐漸、逐漸消失；接著感到自己的呼吸逐漸由粗變細(xì)了；接下來感覺到自己的念頭逐漸、逐漸減少，沒有了。在這種情況下即是進(jìn)入定中了。 怎樣出定的呢？通常是在入定前動一個念頭，告訴自己入定多久（如要入定幾個小時或幾天）。那么時間一到，自然而然會出定。如果入定前，沒動念頭，即沒把出定的時間輸進(jìn)去，又無外人引出，自己很難出定。有極個別的人，在入定前沒有暗示自己入定的時間，他很難出定。必須要別人來幫助出定。

2、中國有一種彈指的方法，同修看到對方入定出不來了，就在他的耳邊三彈指叫出定。后來發(fā)明了引磬，“引磬”，顧名思義，就是從深禪定中把人喚醒引出而使用的磬。你們現(xiàn)在可以通過一種想象力，來想象一下入定的過程：先想著自己的身體空掉了，接著呼吸由粗變細(xì)，漸漸沒有了，念頭也沒有了。

3、只有靈明的覺知存在。出定和入定的感受恰恰相反，首先忽然感受到自己的身體漸漸存在了，再感受到自己有呼吸了，再下來就是感到有念頭了，接著會分析，會判斷了。當(dāng)這三種現(xiàn)象一出現(xiàn)，眼睛一睜開，發(fā)現(xiàn)自己又存在。