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2023-01-30
溜冰技巧 溜冰有哪些技巧
更新時間：2022-03-16 01:41:00作者：未知
初學者學溜冰不要太緊張，放輕松，越緊張肢體就越僵硬，很難溜起來。溜冰的時候一定要注意腳要分開溜，以一個外八字的形式和溜冰鞋的前輪溜出去。溜冰時雙手擺動，來維持平衡感。開始時可以先沿著溜冰場的墻邊，抓著扶手慢慢溜。
溜冰是香港目前流行的叫法，而國內則叫旱冰或輪滑，臺灣稱為溜冰，澳門則叫它做雪屐。不論叫法如何，其目的只是區(qū)別水冰地面或非水冰地面 (ICE SKATING)。其特點是在溜冰鞋底裝上輪子或冰刀，踏著它在地面上滑行。
溜冰的小技巧
溜冰前，先要做一些熱身動作。開始溜冰時，要有十至二十分鐘的輕松慢溜。在彎道壓步時，身體始終保持向左傾倒。兩臂配合蹬地動作，左臂前后小擺動，右臂側后大擺動，向前時屈肘。
滑冰時候腳、膝、頭身體要保持三點一線，右腿為蹬冰腿時，先自然向左傾倒，到與地面成80度～75度時，直到要跌倒為止。當身體傾倒到有要跌倒的感覺時，體重控制在“蹬冰”腿上，當?shù)诺赝冉咏胖睍r，浮腿才能落在身體總重心之下而著地。一定不要側跨，否則就形成反支撐，這是最嚴重的錯誤動作。腿蹬地和上體移動要同時完成，這是滑冰中最核心的動作。
滑冰鞋的鞋帶系得太松，就不穩(wěn)定，容易摔跤崴腳；鞋帶系得太緊，則血脈不容易流通，時間一長腳就酸累酸累的，也會影響你的滑行技術和動作。 所以正確應該是偏緊，腳在鞋里不能松動并且沒有被勒的感覺就可以了。
滑冰時穿的衣服既要保暖，又要利索一些，這樣便于活動，有條件的最好能帶上護膝、護腕，可起一定的保護作用。