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　　1、生吃三文魚：將新鮮三文魚去皮、切片，裝入冰盤；碟子里加入生抽、白糖、雞精和芥末，攪拌均勻，取三文魚片蘸著吃。2、香煎三文魚：在鍋中倒入適量橄欖油，放入三文魚和姜、蔥、蒜、黑胡椒等調(diào)料，熟透后即可食用。3、三文魚意面：將三文魚和喜歡的蔬菜、輔料一起倒入煎鍋中翻炒，再加入意面翻炒即可。

　　三文魚怎么吃

　　三文魚又名大馬哈魚、鮭魚、撒蒙魚，主要分布在大西洋與太平洋、北冰洋交界的水域，屬于冷水性的高度洄游魚類，被國際美食界譽(yù)為“冰海之皇”。研究表明，金槍魚和三文魚均肉質(zhì)鮮美，營養(yǎng)豐富，并且富含EPA和DHA等生物活性物質(zhì)。

　　三文魚具有商業(yè)價(jià)值的品種有30多個(gè)，目前最常見的是2種鱒魚(三文鱒、金鱒)和4種鮭魚(太平洋鮭、大西洋鮭、北極白點(diǎn)鮭、銀鮭)。

　　三文魚肌肉中均含18種氨基酸，總氨基酸含量、八種人體必需氨基酸、五種呈味氨基酸，以及含有對(duì)人體各種生理功能起重要作用的礦物質(zhì)和微量元素，如鈣、磷、鐵、錳、鋅、鎂、銅等，可以有效預(yù)防心腦血管疾病，對(duì)腦組織健康具有積極的作用。