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1、材料用量：牛奶適量，燕麥片35g，紅糖10g。

2、做法：牛奶加入紅糖攪拌均勻,倒入奶鍋煮至沸騰；關(guān)火倒入燕麥片燜三分鐘即可。

3、燕麥?zhǔn)且环N低糖、高營(yíng)養(yǎng)、高能食品。有益脾養(yǎng)心、斂汗、降低膽固醇的效用。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，經(jīng)常和紅糖搭配，做成紅糖燕麥粥，是良好的早餐選擇。

4、燕麥富含鎂、磷、鉀、鐵、泛酸、銅、纖維和維生素，可以輔助治療脂肪肝、糖尿病、便秘等疾病。燕麥還可以改善人體血液循環(huán)，促進(jìn)傷口愈合，提高身體免疫力。

5、燕麥跟米飯一樣是粗糧，容易被腸胃消化，很多地方都將小麥作為主食，燕麥和紅糖還可以一起唄做成各種美味點(diǎn)心，比如：紅糖燕麥餅、紅糖燕麥饅頭、紅糖燕麥粥等。