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　　深睡是睡的很沉穩(wěn)，淺睡是雖然人已經(jīng)睡著但稍微有點動靜就會醒。深睡占整個睡眠時間的25%，其余都是淺睡。淺睡對解除疲勞作用甚微，但深睡對于消除疲勞、恢復(fù)精力、免疫抗病等都有至關(guān)重要的作用。

　　深睡和淺睡的區(qū)別

　　1、活動頻率不同

　　活動頻率以身體活動減少和感覺靈敏度降低作為衡量的指標，而睡眠深度與活動的頻率有直接關(guān)系，頻率越高，睡眠深度越淺。因此，深睡眠的活動頻率比淺睡眠低一些。

　　2、睡眠周期中時間長度不同

　　深睡眠是睡眠的一個部分，只占整個睡眠時間的25%。淺睡期和輕睡期等淺度睡眠占整個睡眠時間大約55%。但是，在剛開始入睡的3個小時中深睡眠占了差不多90%。

　　3、對身體的作用不同

　　淺度睡眠對解除疲勞作用甚微，但是在深度睡眠狀態(tài)下，大腦皮層細胞處于充分休息狀態(tài)，這對于消除疲勞、恢復(fù)精力、免疫抗病等都有至關(guān)重要的作用。

　　睡覺深和淺哪個好

　　睡覺深和淺沒有好與不好之分，睡眠有周期一般由淺睡眠進入深度睡眠，肌肉神經(jīng)得到放松，一般淺睡眠半個小時到一個半小時，然后進入深睡眠。但睡眠質(zhì)量好的前提是要保證一定時間的深度睡眠。