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　　打籃球的好處：1、鍛煉身體。打籃球是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)量比較大的運(yùn)動(dòng)，能達(dá)到強(qiáng)身健體的效果。2、鍛煉反應(yīng)速度?；@球場(chǎng)上的進(jìn)攻機(jī)會(huì)稍縱即逝，需要運(yùn)動(dòng)員精神高度集中，并隨時(shí)做好快速反應(yīng)的準(zhǔn)備。3、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神。在籃球場(chǎng)上隊(duì)友們要共同對(duì)抗對(duì)手，能培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)競(jìng)爭(zhēng)。4、此外打籃球能促進(jìn)人體肌肉骨骼生長(zhǎng)。

　　打籃球的注意事項(xiàng)

　　第一、需要必要的器材來保護(hù)重要關(guān)鍵部位?；@球比賽對(duì)抗十分激烈，因此非常容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)韌帶拉傷和扭傷。所以，在運(yùn)動(dòng)前，除了要穿合適的高腰籃球鞋以外，還應(yīng)該佩戴護(hù)踝、護(hù)膝，以及護(hù)齒等。

　　第二、合理的安排運(yùn)動(dòng)量。長(zhǎng)時(shí)間的大運(yùn)動(dòng)量不僅會(huì)造成身體機(jī)能下降和抵抗力下降，而且會(huì)妨礙到正常的休息時(shí)間。一般來說，每次運(yùn)動(dòng)量控制在1小時(shí)左右最好。

　　第三、掌握合理的打球技術(shù)。打籃球的朋友應(yīng)該注重基本功的訓(xùn)練。剛開始學(xué)的時(shí)候可以慢慢來，不要心急。

　　第四、切記，打完籃球以后不要喝碳酸飲料。因?yàn)?，喝碳酸飲料非常容易造成身體的鈣質(zhì)流失，特別是在剛運(yùn)動(dòng)以后。