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2023-01-30
調(diào)節(jié)心態(tài)的有效方法 下面小編就為大家介紹
更新時間：2022-03-16 17:55:31作者：未知
1、用表情調(diào)節(jié)情緒
煩惱時，用微笑來調(diào)節(jié)情緒，可能是個很好的選擇。
2、人際調(diào)節(jié)
情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
3、環(huán)境調(diào)節(jié)
情緒不好時，可以去那些曾開心過的地方，會促使你想起愉快的事情。
4、認知調(diào)節(jié)
可以通過改變認知來改變情緒。
5、回避引起情緒的問題
情緒不好時，可以選擇逃避問題，不去想它，待情緒穩(wěn)定后再去解決。
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