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1、先抬一只腳，一般先抬左腳。腳要抬得高一點(diǎn)，一開始這樣容易找到感覺，熟練了，可以根據(jù)音樂的鼓點(diǎn)決定抬腳的高低。

2、抬起左腳的同時，右腳要同時跳一下，幅度要小，好比方言說的咯噔一下。

3、左腳放下，要盡量膝蓋不打彎的垂直下放，也要注意是腳的前腳掌著地。

4、左腳放下的同時，右腳向后蹬一下，一定注意這兩只腳是同時發(fā)出動作。

5、左腳抬起放下的兩次動作中，右臂動一下；右腳抬起放下的兩次動作中，左臂動一下。胳臂要抬的夸張一些，到達(dá)胸前。