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        下腹贅肉每天10分鐘就甩掉，別再狂做卷腹和仰臥起坐了！
        
      
        更新時間：2022-03-10 00:03:56作者：未知 
        
    
        
 
    
        

        下腹贅肉每天10分鐘就甩掉，別再狂做卷腹和仰臥起坐了！
        
       
        想要消滅突出的小肚腩需要針對性的運動。即使練了超多卷腹和仰臥起坐，下腹部的贅肉卻怎么練都甩不掉？今天給大家分享的一套動作，就是專門對付下腹贅肉的！
        1.屈膝收腹 20次*2組
        2.仰臥交替抬腿15次*2組
        3.俯身登山 20次*2組
        4.反向屈腿卷腹 20次*2組
        5.支撐抬臀 20s*2組
            
        
    
   
         本文標簽：  青菜炒香菇怎么炒  青菜炒香菇怎么炒好吃  青菜炒香菇怎么炒法  贅肉  
        

    
        
      
      
    
        
    
         
        
    
    
        
      
        
        
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        2023-01-31 08:43
        
            
        
          
        
        
        
        
        
          
        
            
        
              
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        1、家養(yǎng)小鸚鵡吃的食物很多，例如五谷雜糧、飼料、水果、蔬菜等，平時還可以給它們適當的喂食面包蟲，補充蛋白質。不過喂食小鸚鵡以飼料和雜糧為主，可以滋養(yǎng)小鸚鵡的腸胃。2、飼養(yǎng)小鸚鵡時，可以多給它吃些帶殼的雜糧，例如小米、谷子 
        
              
        2023-01-31 07:04
        
            
        
          
        
        
        
        
        
          
        
            
        
              
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