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核心功效

清熱防暑、降血壓、清熱去火

荷葉粥的簡(jiǎn)介

荷葉粥，是一道粥品。制作使用荷葉。荷葉含有蓮堿、原荷葉堿和荷葉堿等多種生物堿及維生素C。有清熱解毒、涼血、止血的作用。

功效作用

1、清熱防暑，荷葉粥有清熱防暑的作用。它做好后有淡淡的清香味，喝下去感覺(jué)非常的涼爽。尤其是中老年人食用，對(duì)高血壓、高血脂等疾病有一定的療效。

2、降血壓，荷葉可以降血壓，荷葉粥是特別適合老年人食用的，同時(shí)也有很好的和中養(yǎng)胃的作用。常吃荷葉粥可以對(duì)急性心肌缺血有好處。特別是在早上吃上一碗荷葉粥，這樣的降壓效果更好。荷葉是一種特別適合老年人和一些想要瘦身的人群食用的。

3、清熱去火，荷葉粥可以達(dá)到很好的清熱去火的功效和作用，同時(shí)還具有健脾養(yǎng)胃的功效，可以消暑利尿，消暑利濕。

適宜人群

一般人群均適宜。

禁忌人群

胃酸過(guò)多者、消化性潰瘍患者、服藥者、氣血虛弱者。

不宜同食

酒精，荷葉粥不可以與酒精這樣的刺激性的物質(zhì)一起吃，否則會(huì)產(chǎn)生較大的負(fù)面影響，影響身心健康。

食用方法：

荷葉粥：把綠豆和粳米提前用清水洗好，然后再浸泡兩個(gè)小時(shí)左右，取出瀝掉水分，把荷葉洗干凈。鍋中加入冷水，把綠豆放進(jìn)去，大火燒開(kāi)后，再調(diào)小火力煮半小時(shí)左右，把荷葉和粳米一起加入，一直煮到米軟爛為止。把鍋里的荷葉去掉，然后加入冰糖進(jìn)行調(diào)味，取出既可食用。

荷葉茯苓粥：將荷葉煎湯去渣，然后把茯苓、洗凈的粳米或小米加入去了荷葉渣的湯中。同煮成粥，出鍋前加入少許白砂糖調(diào)味即食。