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　　現(xiàn)在越來越多的人開始健身，馬甲線這個詞匯開始普遍，馬甲線是指沒有贅肉的腹部。由肌肉線條和腹部兩部分組成，因外觀看起來和馬甲相似，所以稱為馬甲線。

　　想要快速擁有馬甲線，可以通過無氧運動和有氧運動結合的方法來集中訓練腰部肌肉線條。事實上腹肌包括腹直肌和腹內外斜肌，馬甲線主要是指腹直肌的邊緣輪廓，為了避免鍛煉的枯燥，同時也為了達到更好的鍛煉效果，可以換著做不同的動作。

　　腹肌鍛煉的方式可謂五花八門，例如普通卷腹、西西里卷腹等。在鍛煉腹肌的同時，一定要連帶鍛煉一下腹內外斜肌。做一做俄羅斯轉體等動作，可以讓你的馬甲線更加清晰。還有一點要提醒小伙伴們，

　　鍛煉的同時一定要注意動作要領。