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常言道“一天一個(gè)蘋果醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，這句話一點(diǎn)也不夸張，蘋果是我們生活中最常見(jiàn)的水果，不光酸酸甜甜的口感讓我們喜歡，它豐富的營(yíng)養(yǎng)更是讓我們愛(ài)上了它。雖然蘋果是公認(rèn)的最佳水果，可是你知道嗎?吃蘋果是有一定的技巧的，時(shí)間選不對(duì)，你吃了也白吃。今天就來(lái)看看每天什么時(shí)候吃蘋果，怎么吃蘋果才好?

什么時(shí)候吃蘋果效果最佳?

從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度上看，晚上吃蘋果不如早上或下午吃。早起時(shí)人體糖分已耗盡，吃水果身體可以盡快吸收其中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值?？崭钩蕴O果好處能治療慢性腹瀉和大便干燥，還能預(yù)防膽結(jié)石。

吃蘋果的正確方法

我們吃蘋果最好是15分鐘吃完一個(gè)。但吃蘋果要注意細(xì)嚼慢咽，這樣不僅有利于消化，更重要的是保持口腔衛(wèi)生。如果一個(gè)蘋果能夠十五分鐘才吃完，則蘋果中的有機(jī)酸和果酸質(zhì)就可以把口腔中的細(xì)菌殺死。因此，慢慢地吃蘋果，對(duì)于人體的健康有好處。