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1、網(wǎng)球在打的時(shí)候先練揮拍，側(cè)身?yè)]拍，蹬地扭腰，使自己處于放松的狀態(tài)，然后將手腕的力量轉(zhuǎn)移到球拍和球上面去。

2、發(fā)球的時(shí)候肌肉要放松，肌肉過(guò)于緊張手腕轉(zhuǎn)動(dòng)就不好，網(wǎng)球的拍頭速度和旋轉(zhuǎn)完成的就不好，對(duì)擊球是十分不利的。

3、打網(wǎng)球的時(shí)候最好是多練球，左手扔球右手打，找到身體、球拍、球三者間最合適的距離和感覺(jué)，慢慢的自己練習(xí)，熟練之后進(jìn)步是非?？斓摹?/p>

4、發(fā)球的時(shí)候要加快拍頭速度，球旋轉(zhuǎn)的時(shí)候力量就會(huì)變大，但是需要知道側(cè)旋或上旋要控制好方向和力量，拍頭的速度側(cè)旋或上旋，發(fā)球的時(shí)候控制性就會(huì)越好。

5、網(wǎng)球在隨球的時(shí)候順著拍頭的方向可以快速的揮拍，截球也是十分重要的，最好是及時(shí)的轉(zhuǎn)身?yè)羟?，?dòng)作完成之后不需要大幅度收身。

6、正手急截球是必須要練習(xí)的，方法就是球飛來(lái)時(shí)，迅速上前，最能用力氣的位置擊打球部，這時(shí)候動(dòng)作幅度要大一些，然后及時(shí)的調(diào)整姿勢(shì)迎接下一次的擊球。