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牛乳是母牛乳腺中分泌的乳汁，沒(méi)有經(jīng)過(guò)任何的加工。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，富含蛋白質(zhì)、維生素A、?；撬?、磷脂、胡蘿卜素及鐵、鈣等礦物質(zhì)，有補(bǔ)虛損、益肺胃、養(yǎng)血、生津潤(rùn)燥、解毒之功效。

新鮮的牛乳，需要將它給煮熟之后，才能進(jìn)行飲用。如果直接飲用，可能會(huì)引起腹瀉。常喝牛乳，可以起到美白肌膚的作用。睡眠質(zhì)量不太好的人，也可以在晚上適量的喝一些牛乳，能起到促進(jìn)睡眠的作用。適當(dāng)?shù)娘嬘门Ｈ椋梢詭椭藗冄a(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于促進(jìn)腦部發(fā)育有一定幫助。在飲用牛乳時(shí)，葉可以搭配一些食材一起吃，這樣可以讓牛乳的味道更出色！