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　　首選掌握八極拳的基本動作順序，包括頂心肘、十字撐、托塔、避襠、雙栽捶、打崩、沖捶、金雞抖翎；接著是掌握每個動作的要領(lǐng)，區(qū)別動作以及姿勢；第三就是擺好姿勢，注意內(nèi)里運(yùn)轉(zhuǎn)的時(shí)候把氣引導(dǎo)著，從丹田引導(dǎo)到身體八個不同的部位；最后就是將內(nèi)部氣與外部動作結(jié)合。

　　八極拳基本功訓(xùn)練方法

　　第一、八極拳的基本動作順序

　　熟記八極拳的基本動作順序，其中第一是頂心肘，第二是十字撐，第三是托塔，第四是避襠，第五是雙栽捶，第六是打崩，第七是沖捶，第八是金雞抖翎，注意順序不要亂。

　　第二、區(qū)別八個動作和姿勢

　　八極拳分八個動作，我們要區(qū)別這幾個動作和姿勢。比如：靜態(tài)動作并不是完全不動，而是內(nèi)里在運(yùn)轉(zhuǎn)。意念集聚在丹田是第一步，每一次擺好一個靜態(tài)姿勢的時(shí)候，注意呼吸的頻率，保持一呼一吸做一個單位。

　　第三、階段要求的功法

　　除了會擺好姿勢，會引導(dǎo)氣息也很關(guān)鍵，從丹田運(yùn)引到身體八個不同的部位，分別為頭、肩、肘、手、尾、胯、膝、足。

　　第四、內(nèi)里的氣與外在動作配合

　　身體內(nèi)部的氣息調(diào)節(jié)應(yīng)與外在所做的動作相配合。任何一個動作都不能僅僅只是浮于表面的花哨架子，而是要加以內(nèi)氣的填充，將內(nèi)部的氣息與外部的動作結(jié)合，發(fā)揮更大的功效。