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　　核心功效

　　利水消腫、清心降火、促進(jìn)睡眠

　　紅豆蓮子百合湯的簡介

　　紅豆蓮子百合湯口味清淡，是家常粥品。蓮子百合紅豆粥用蓮子，百合等做成的，有健腦安神、潤肺養(yǎng)心的功效，適用于心脾腎虛引起的失眠。紅豆蓮子百合湯性溫，可以補(bǔ)氣血健腎，有利于人體基礎(chǔ)代謝，針對貧血、疲憊病人有非常好的功效。

　　功效作用

　　1、利水消腫：紅豆富含的粗纖維，具有潤腸通便的作用，可以起到利水消腫的功效，對于女性而言，還可以起到一定的減肥功效。

　　2、清心降火：蓮子、百合能夠清熱降火，可以用來治療心火旺盛，也有助于祛痘。

　　3、促進(jìn)睡眠：紅豆有清心、健腦、安神的功效，加入蓮子﹑百合更有固精益氣﹑止血﹑強(qiáng)筋健骨等作用，可以提高內(nèi)臟活力﹑增強(qiáng)體力，從而起到補(bǔ)心安神的作用，促進(jìn)睡眠。

　　適宜人群

　　一般人群均適宜。

　　禁忌人群

　　無特殊禁忌人群。

　　不宜同食

　　無特殊同食禁忌。

　　食用方法

　　紅豆蓮子百合湯：蓮子﹑百合﹑紅豆用水洗凈，浸泡半小時;砂鍋中加適量清水，中火燒開;鍋中放入蓮子﹑百合﹑紅豆;小火煮30分鐘左右;放入冰糖于鍋中; 用勺子攪拌即可。