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1、首先一定要多喝水，這句話可能每個(gè)人都說(shuō)過(guò)很多遍了，但是真正能做到的是非常少的，我們一定要沒(méi)事的時(shí)候就多喝點(diǎn)水，這樣對(duì)身體能起到很好的補(bǔ)水作用。

2、而且喝水也是有竅門的，你比如說(shuō)你一定要喝溫水，因?yàn)榻咏隗w溫的水一般都是不超過(guò)40度的，特別是秋冬季特別冷，不建議大家去喝涼的，這樣會(huì)影響你的健康，而且經(jīng)常喝溫開(kāi)水的話，也會(huì)對(duì)身體有很大的好處，對(duì)你的皮膚也很好。

3、大家還可以吃一些含有膠原蛋白的東西，比如說(shuō)豬蹄和雞爪。

4、因?yàn)檫@個(gè)是適合人體補(bǔ)充的成分，它可以讓我們的皮膚補(bǔ)充水分，而且還能夠美白，可以吸收黑色素，淡化斑點(diǎn)。

5、女人過(guò)了30歲補(bǔ)充膠原蛋白是一件很重要的事情。

6、不過(guò)除了這些，小編還是建議女性朋友一定要早睡覺(jué)的，而且還要保持心情的愉快，心態(tài)也要放好，可以多運(yùn)動(dòng)，保持一些自己喜歡的興趣愛(ài)好，笑容多了之后臉就會(huì)變得更美了。