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夏天為了解暑喝白開水，綠豆湯，檸檬水，果計(jì)都是不錯(cuò)的選擇。夏天的天氣非常容易中暑，夏天我們除了可以吹電風(fēng)扇和空調(diào)之外，也可以通過飲食來達(dá)到防暑的效果。

1、白開水。白開水進(jìn)入體內(nèi)后最容易被吸收,可以較快進(jìn)行新陳代謝、調(diào)節(jié)體溫。最好選擇40℃左右的溫開水。

2、綠豆湯。綠豆湯一直被認(rèn)為是解暑佳品,其中幾乎含有汗液流失的所有營養(yǎng)物質(zhì),而且含量豐富。

3、檸檬水。檸檬水雖然不含有豐富的營養(yǎng),但其清苦、微酸的口感會(huì)讓人感覺解渴。

4、果汁。如果感覺喝白開水太無趣,則可以在水中添加低糖果汁或者維生素泡騰片。這種做法適合總是想不起喝水的人。

在這里，小編建議大家可以吃一些水果，不少水果蔬菜中都含有超過80%的水分,而且這些水分更容易進(jìn)入細(xì)胞。這些食物都含有多種礦物質(zhì)和維生素,甚至抗氧化劑,這對(duì)增強(qiáng)免疫,延緩衰老都有幫助。