2023年2月13日，讀者社群信息
2023-02-12
如何學(xué)游泳 怎么學(xué)游泳
更新時(shí)間：2022-03-18 17:23:37作者：未知
學(xué)游泳的方法：1、找一個(gè)泳池，池水最好剛浸過(guò)肚子上緣，帶上會(huì)游泳的人作為陪護(hù)。2、做好熱身，戰(zhàn)勝心中的恐懼。3、原地縮手縮腳沉下去，感受水的浮力，原地頭扎下去，盡量憋氣30秒。4、腳向后蹬，身體慢慢傾斜，腦袋埋入水中，雙腳上下打水，手往后劃。5、過(guò)大概10秒鐘把頭抬出來(lái)吸氣，重復(fù)前面的游法。
學(xué)游泳注意事項(xiàng)：
1、如果年齡較小，最好有大人陪同。
2、游泳時(shí)應(yīng)注意安全，不要到水太深的地方去學(xué)。
3、每次游泳時(shí)間不能太長(zhǎng)，最好保持在1個(gè)半小時(shí)內(nèi)，以防止身體脫水和由于太累而引起腳抽筋等問(wèn)題。
4、學(xué)游泳注意循序漸進(jìn)，不要想著一步能學(xué)會(huì)，要慢慢學(xué)，打好基礎(chǔ)。
5、游泳前注意要熱身以防止抽筋。
6、游泳前進(jìn)行溫水沐浴后再入水。
7、游泳后要進(jìn)行能量補(bǔ)充。