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　　核心功效

　　減肥、美白肌膚、明目

　　枸杞的簡(jiǎn)介

　　枸杞，是茄科、枸杞屬植物。枸杞是商品枸杞子、植物寧夏枸杞、中華枸杞等枸杞屬物種的統(tǒng)稱。人們?nèi)粘Ｊ秤煤退幱玫蔫坭阶佣酁閷幭蔫坭降墓麑?shí)“枸杞子”。枸杞主要功效為平補(bǔ)肝腎，對(duì)各種肝腎虧虛的問題都有調(diào)理作用，比如長(zhǎng)期頭暈、耳鳴、貧血、精虧、腰酸等。

　　功效與作用

　　1、減肥：枸杞富含甜菜堿，能參與脂肪代謝，能抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積，還能降低肝細(xì)胞磷脂的含量，還能促進(jìn)肝細(xì)胞再生，促進(jìn)脂類代謝，從而起到減肥作用。

　　2、美白肌膚：枸杞中含有枸杞多糖類物質(zhì)，也富含胡蘿卜素，它們都是很好的抗氧化劑，能很好地清除自由基，起到美白肌膚的作用。

　　3、明目：枸杞中富含胡蘿卜素、維生素E、維生素D、磷脂及硒等，常食可明目。

　　適宜人群

　　一般人群均適宜。

　　禁忌人群

　　外感實(shí)熱、脾虛泄瀉者慎服。

　　不宜同食

　　枸杞不能與綠茶同食，因?yàn)榫G茶含中含有大量的鞣酸，會(huì)和枸杞中所含有的微量元素發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使人體難以吸收枸杞中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)。

　　食用方法

　　生吃：將枸杞清洗一下然后食用即可。