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　　握力器可以鍛煉手臂，長(zhǎng)期使用握力器鍛煉身體能夠讓我們的手臂粗壯更加有力，還可以鍛煉手部肌肉，增強(qiáng)手勁，使手臂肌肉更加結(jié)實(shí)，使在抓提物品時(shí)能輕松自如。使用握力器時(shí)，手指通過不斷抓握等動(dòng)作，增強(qiáng)手指靈活性。如果工作一天之后，使用握力器鍛煉，能幫助放松手部肌肉。

　　握力器怎么使用

　　根據(jù)手掌大小調(diào)節(jié)手柄，人性化，耐久性好，精度高，可進(jìn)行三次測(cè)試，并顯示其最大值。采用高精度應(yīng)變式傳感器和LCD數(shù)碼顯示。機(jī)芯裝置和螺母，可調(diào)節(jié)手柄位置，滿足不同年齡人群使用。手柄裝置彈簧、手握觸感舒適。

　　以4根手指為一點(diǎn)，拇指和虎口為另外一點(diǎn)。兩點(diǎn)夾擠用力。4組，每組8——12個(gè)，左手練完練右手。每天堅(jiān)持就會(huì)增加你的握力，小臂的圍度也會(huì)慢慢增加。待握力器完全變形后在緩慢松開，切記不要快速開合，那樣不但起不到鍛煉效果，肌肉還會(huì)酸痛。

　　需要注意的是，堅(jiān)持每天鍛煉的意思不是一次性的握五六百個(gè)，然后休息幾天繼續(xù)練，這樣沒有好的效果，反而會(huì)拉傷肌肉。