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2023-01-30
玉米熱量高嗎 吃玉米的好處
更新時間：2022-03-18 18:22:51作者：佚名
玉米熱量不高，每100克玉米的熱量是86大卡左右。玉米屬于粗糧的一種，含有豐富的鎂以及粗纖維?？梢哉f是非常健康的一種食品，因此我們平?？梢远喑孕┯衩?。如果擔(dān)心吃玉米了會發(fā)胖，那可以吃水煮玉米。
玉米熱量高嗎
玉米屬于粗糧的一種，含有豐富的鎂以及粗纖維?？梢哉f是非常健康的一種食品，因此我們平?？梢远喑孕┯衩住Ｓ行┡屡值娜丝隙ㄏ胍烙衩椎臒崃?，它是不是高熱量食物?這個可以放心的吃，玉米的熱量不高，每100克玉米的熱量是86大卡左右。如果擔(dān)心吃玉米了會發(fā)胖，那可以吃水煮玉米。所有的食物只要是水煮的都是熱量很低的，而且水煮的食物脂肪含量也很低。
吃玉米的好處
1、玉米中含有黃酮類物質(zhì)，對視網(wǎng)膜黃斑有好處，所以吃玉米對眼睛比較好，尤其適合上班族人群。
2、玉米中的亞油酸含量高達(dá)60%以上，這種物質(zhì)可以和維生素E攜手促進(jìn)細(xì)胞分裂并降低血液中的膽固醇，故而可以起到保護(hù)血管、預(yù)防冠心病、動脈粥樣硬化等作用。
3、玉米里面含有的維生素e能夠促進(jìn)細(xì)胞分裂，延緩皮膚滋生皺紋，淡化了斑點。另外玉米也能夠給人們一定的飽腹感，減輕饑餓感，具有減肥塑形的功效。