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2023-01-30
毛豆吃多了有什么壞處 毛豆一次最多吃多少
更新時間：2022-03-18 18:47:22作者：佚名
毛豆吃多了容易消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉等不適癥狀。毛豆吃多了堆積在胃里，容易引起胃脹氣。因此，一天食用毛豆的量最好不要超過500克，200克左右最為適宜。
毛豆吃多了有什么壞處
毛豆又叫菜用大豆，是新鮮連莢的黃豆，因外莢上有細(xì)小絨毛而得名。毛豆富含蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維、鈣、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，具有很高的營養(yǎng)價值。
適量吃些毛豆可以保護(hù)心腦血管、防治高血壓，在夏天吃毛豆還可以預(yù)防大量出汗、食欲不振、中暑、體能低落等癥狀；同時毛豆還具有緩解疲乏、補(bǔ)脾健胃、防止便秘的功效。
但是毛豆也不能多吃，多吃就會適得其反，會影響人們的身體健康。毛豆吃多了會引起消化不良以及胃脹氣，太多的毛豆堆積在胃里，會加重腸胃負(fù)擔(dān)。
這樣就會導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能出現(xiàn)障礙，同時就會出現(xiàn)腹脹、、腹痛、腹瀉等癥狀。雖然毛豆的熱量比較高，但是鮮毛豆里的膳食纖維含量比較高，吃了也不會長胖。
毛豆一次最多吃多少
毛豆常被用來制作鹵食，味道香辣開胃，但是不宜多吃，多吃就會導(dǎo)致消化不良。建議一天食用200克左右的毛豆，最多不能超過500克。