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　　第一個(gè)喝牛奶的最佳時(shí)機(jī)是早飯后。早飯擔(dān)負(fù)著身體24小時(shí)動(dòng)能總需求的25%到30%。牛乳做為一種很容易消化的純天然食材，蛋白、鈣、維生 素等營(yíng)養(yǎng)元素，不但能夠合理滋養(yǎng)不久經(jīng)歷了一整夜空肚情況的胃腸，還有充裕的動(dòng)能與營(yíng)養(yǎng)成分，精力充沛一整天。

　　中午4點(diǎn)前后左右是第二個(gè)最佳時(shí)機(jī)。這時(shí)人非常容易覺(jué)得怠倦、乏力，急缺補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分，這時(shí)候，牛乳中豐富多彩的蛋白、乳脂能夠協(xié)助人體快速補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分。

　　第三個(gè)最佳時(shí)機(jī)是在睡前三十分鐘。牛乳中帶有能讓人造成疲憊欲睡的L色氨酸物質(zhì)，也有微量分析的一些化合物，有一定的鎮(zhèn)定摧眠功效，牛乳中的鈣還能消除焦慮不安心態(tài)。此外，人入睡以后，身體血液中鈣的水準(zhǔn)會(huì)漸漸地減少，而睡前喝入的牛乳恰好能補(bǔ)充血液中鈣的外流，保持了血液中鈣的均衡，因此睡前喝牛奶有益于鈣的消化吸收。

　　第四個(gè)最佳時(shí)機(jī)便是生產(chǎn)日期后一個(gè)月上下。牛奶假如儲(chǔ)放時(shí)間太久，非常容易出現(xiàn)沉定層次狀況，不但影響口味，營(yíng)養(yǎng)成分也會(huì)減少。一般來(lái)講，牛乳在生產(chǎn)時(shí)間后一個(gè)月上下口味最好。