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　　每100克西瓜的熱量為30大卡，同等重量面包的熱量為313，雞蛋144，豬肉143，花生574。通過以上數(shù)據(jù)可以看出，同質(zhì)量西瓜的熱量遠(yuǎn)小于生活中的一些主要食物，西瓜的熱量并不算太高，正在減肥的人也可以適當(dāng)食用西瓜。

　　西瓜是一種夏季水果，味道甘味多汁，具有降溫去暑的功效。西瓜含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸等物質(zhì)，是一種富有很高的營養(yǎng)、純凈的食品。西瓜全身都是寶，不僅果肉可以生津止渴，降溫去暑，其種子還可以制作成西瓜子，可作為消遣零食。其果皮可以作為藥用，具有清熱、利尿、降血壓之效。

　　如果想要吃西瓜不長胖，就需要控制吃西瓜的量，要把西瓜和普通水果一樣對待吃?；旧弦黄鞴系闹亓烤偷扔谝粋€(gè)蘋果或者一個(gè)獼猴桃了。所以吃一片，就不會(huì)讓熱量吸收的過量了。而且我們很喜歡晚飯后吃西瓜，想要減肥的人可不要這么做。因?yàn)槲覀兺砩匣顒?dòng)量會(huì)小，西瓜中多余的糖分就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存起來，很容易出現(xiàn)大肚腩。