中文字幕亚洲欧美日韩在线不卡,亚洲欧美日产综合在线网性色,思思久久精品6一本打道,综合视频中文字幕

　　1、牛肉：牛肉蛋白質(zhì)含量很高，可利用維生素b12、鐵和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。2、牛奶：牛奶含有人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，可給人體帶來(lái)好處。3、西蘭花：西蘭花是健康的蔬菜，含有維生素K、維生素C等等。4、金槍魚(yú)：金槍魚(yú)富含各種營(yíng)養(yǎng)，并有omega-3脂肪。5、杏仁：杏仁除了蛋白質(zhì)，還有維生素E、纖維、鎂和錳。

　　1、牛肉

　　牛肉的蛋白質(zhì)含量很高，味道也很好，它還富含高生物可以利用維生素b12、鐵和其他重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　2、牛奶

　　牛奶的營(yíng)養(yǎng)豐富，牛奶含有人體所需要的每一種營(yíng)養(yǎng)成分，可以給人體帶來(lái)好處。

　　3、西蘭花

　　西蘭花是非常健康的蔬菜，含有維生素K、維生素C、鉀和纖維，西蘭花富含多種生物活性營(yíng)養(yǎng)素，與大部分的蔬菜比起來(lái)，它的蛋白質(zhì)算是很高的了。

　　4、金槍魚(yú)

　　金槍魚(yú)的脂肪和卡路里的含量都很低，金槍魚(yú)和其他的魚(yú)類一樣富含各種營(yíng)養(yǎng)，并且含有相當(dāng)數(shù)量的omega-3脂肪。

　　5、杏仁

　　杏仁除了蛋白質(zhì)，它們還含有很重要的營(yíng)養(yǎng)成分，其中就包括維生素E、纖維、鎂和錳。