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　　按照道教的說(shuō)法，丹田分為上丹田、中丹田和下丹田，上丹田在兩眉之間，中丹田在心臟下方兩乳之間，而下丹田則在肚臍下小腹部。上丹田、中丹田和下丹田的位置處于人體的黃金分割線上，并且處于一條直線上。

　　丹田的位置

　　所謂的丹田是道教在修煉內(nèi)丹中精氣神的時(shí)候所用的術(shù)語(yǔ)，上丹田、中丹田和下丹田位于一條直線上。丹田并不是穴位，而是指的人體部位。

　　還有就是在中醫(yī)看來(lái)，丹田指的是針灸穴位名，分別是以百會(huì)為中心的上丹田，以肚臍為中心的中丹田以及以會(huì)陰為中心的下丹田。

　　再就是氣功家們的說(shuō)法，上丹田在兩眉之間的印堂穴，中丹田在胸部膻中穴，而下丹田在臍下小腹部，包括關(guān)元、氣海、神闕等穴位。

　　還有就是佛教里關(guān)于丹田位置的說(shuō)法，上丹田在兩眉間，中丹田在心窩，而下丹田則在臍下三寸的位置。

　　所謂的“氣沉丹田”就是一種呼吸配合意識(shí)的一種呼吸方法，是用深長(zhǎng)的呼吸配合下沉的意念，因此產(chǎn)生了呼進(jìn)去的氣體有種下沉的感覺(jué)。

　　一般現(xiàn)在練瑜伽、靜坐或打太極拳的時(shí)候，常常會(huì)用到氣沉丹田的方法。氣沉丹田不僅可以強(qiáng)身治病，還能促進(jìn)胃腸肝活動(dòng)等功效。