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2023-01-30
牛奶是發(fā)物嗎 牛奶是不是發(fā)物
更新時間：2022-03-18 20:31:54作者：未知
牛奶是發(fā)物。牛奶跟雞蛋豆腐一樣都是高蛋白食物，都富含營養(yǎng)，一旦食用過多就很容易誘發(fā)某些疾病或者加重已經(jīng)患有的疾病。而發(fā)物指的就是富含營養(yǎng)或具有刺激性作用，能夠激發(fā)某些疾病發(fā)生的食物。屬于發(fā)物的食物還有菜油、糟、酒釀、白酒、豌豆、黃大豆、豆腐等。
牛奶是一種天然飲品，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，所含的營養(yǎng)素比較完全，而且容易被人體吸收，比較適合老人、小孩、體弱者飲用。而且睡前喝一杯牛奶可以誘發(fā)睡眠的褪黑素，有幫助睡眠的功效。
喝牛奶的正確方法
1、不能空腹喝牛奶，空腹吃東西腸胃會消化得比較快，喝下的牛奶會來不及被消化吸收就被排到大腸去了，會造成營養(yǎng)流失。
2、喝牛奶的時候不能大口喝，應該小口慢飲，這樣才能使得牛奶中的蛋白質(zhì)跟胃里的胃酸充分接觸，有利于吸收。
3、在睡前和牛奶，牛奶中有一種能讓人產(chǎn)生疲倦的物質(zhì)，對人具有鎮(zhèn)靜作用，能夠促進睡眠，而且還能提高睡眠質(zhì)量。
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