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        夜班后正確補(bǔ)覺方法 夜班后的正確補(bǔ)覺方法
        
      
        更新時(shí)間：2022-03-18 20:31:59作者：未知 
        
    
        
 
    
        

        夜班后正確補(bǔ)覺方法 夜班后的正確補(bǔ)覺方法
        
      
        夜班后正確補(bǔ)覺方法如下：
        1、用厚窗簾遮擋住陽(yáng)光，保持室內(nèi)的黑暗以及安靜，營(yíng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。
        2、夜班后補(bǔ)覺，身體需要更長(zhǎng)的睡眠時(shí)間才可以得到充足的消息，因此夜班后補(bǔ)覺可以適當(dāng)睡到8~10小時(shí)，甚至更長(zhǎng)。
        3、如果夜班后仍需要上白班，可以在午休時(shí)抓緊時(shí)間補(bǔ)覺。
        攝圖網(wǎng)_501071555.jpg

                            
        
    
   
         本文標(biāo)簽：  夜班后正確補(bǔ)覺方法  夜班后的正確補(bǔ)覺方法  夜班后的正確補(bǔ)覺方法是什么  
        

    
        
      
      
    
        
    
         
        
    
    
        
      
        
        
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