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　　水果減肥法是除了水果什么也不吃的減肥方法，其實(shí)大部分水果對(duì)減肥是很有效的，常見(jiàn)的就有菠蘿、草莓、山楂、獼猴桃，檸檬、蘋(píng)果、甜橙、香蕉以及雪梨等水果，一個(gè)星期內(nèi)只以鳳梨作為三餐中，其中一餐的主食可以減輕2～3公斤體重，但是鳳梨會(huì)損害口腔的腔膜以及胃粘膜，而且只吃鳳梨會(huì)營(yíng)養(yǎng)不均衡，草莓加冰糖、山楂、麻油，或者牛奶是可以起到減肥作用的。

　　獼猴桃可以幫助快速分解脂肪，而且還可以產(chǎn)生蛋白質(zhì)加速新陳代謝的速度，檸檬減肥法曾受到國(guó)內(nèi)外明顯的大力推崇，檸檬里面的檸檬酸能夠抑制脂肪積聚，蘋(píng)果減肥法起源于日本，但是它只能維持生命，不能保證營(yíng)養(yǎng)會(huì)跟得上。

　　甜橙減肥要求午餐，1碗蔬菜湯+1條魚(yú)肉和1碗米飯，饑餓的時(shí)候吃1個(gè)橙子或者1杯果汁，晚上則是1盤(pán)素菜+1碗米飯，1小時(shí)后再吃1個(gè)橙子。