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2023-01-30
跳繩的好處
更新時間：2022-03-18 21:05:27作者：未知
跳繩是非常簡單的一種運動方式，老少皆宜。有人常說：“跳繩十分鐘等于慢跑半小時”，每天堅持跳繩的確會給我們帶來意想不到的好處。
首先跳繩可以幫助減肥，跳繩是有氧運動的一種，從運動量來說，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾。其次，跳繩可以促進骨骼的生長，有些個子長得比較慢的小孩，家長就會讓其每天堅持跳繩。跳繩還可以增強協(xié)調(diào)性，尤其是跳長繩時，有同伴搖繩與集體跳繩的協(xié)調(diào)配合，完成這些協(xié)調(diào)動作，可以增強神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，鍛煉身體的快速反應(yīng)?？偟膩碚f，跳繩真的是個很好的運動，既沒有場地限制，又能很好的鍛煉身體。
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