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首先避免空腹喝酒，在喝酒之前吃一點(diǎn)東西，因?yàn)锽AC（血液酒精含量）會(huì)被空腹程度所影響，所以吃點(diǎn)蛋白質(zhì)和脂肪含量較多的食物，在喝多之后不會(huì)暈。還可以每喝一杯酒，喝一杯水，盡量稀釋酒精對(duì)身體的作用，能讓人不會(huì)太快喝醉。這兩個(gè)方法能短時(shí)間提升酒量。

酒精耐受分為兩種，代謝性耐受和功能性耐受，代謝性耐受是通過增加體內(nèi)各種酶的活性實(shí)現(xiàn)，基本是靠天賦。功能性耐受是可以靠訓(xùn)練提升酒量。

想從本質(zhì)上提高酒量，可以平時(shí)自己多飲酒。這不是提倡酗酒，而是平時(shí)適當(dāng)?shù)暮染?，讓自己的身體逐漸適應(yīng)酒精。我剛工作時(shí)不能喝酒，一瓶啤酒就會(huì)倒。后來應(yīng)酬漸多，不喝也不行。于是平時(shí)自己也多少喝點(diǎn)，慢慢的酒量就提高了?，F(xiàn)在可以喝六瓶左右。雖然不算多，但和自己以前比起來有很大進(jìn)步。最重要的是，喝完不會(huì)太難受。如果想盡快提高，建議自己平時(shí)喝的時(shí)候拿度數(shù)高的酒，如洋酒或者白酒。

喝酒的時(shí)候盡量按自己的身體吸收規(guī)律進(jìn)行，喝自己擅長(zhǎng)的。酒桌上不要簡(jiǎn)單的跟隨別人的節(jié)奏，自己對(duì)自己心里一定要有數(shù)。比如有人適合慢慢飲酒，細(xì)水長(zhǎng)流；有人適合大口喝酒，瞬間進(jìn)胃；有人愛喝啤酒，有人愛喝白酒等。掌握這個(gè)規(guī)律，就不會(huì)醉的太快！