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　　標(biāo)準(zhǔn)體重是反映和衡量一個(gè)人健康狀況的重要標(biāo)志之一。過胖和過瘦都不利于健康，也不會(huì)給人以健美感。

　　常用的標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算方式有，BMI法和世衛(wèi)計(jì)算方法。BMI指數(shù)是國(guó)際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)。BMI 法的公式為，BMI = 體重(千克) / 身高(米)的平方。例如，一個(gè)人的身高為1.75米,體重為68千克,他的BMI=68/(1.75)2=22.2，再對(duì)照表格可得知22.2屬于正常值范圍。

　　世衛(wèi)計(jì)算方法為，男性：(身高cm-80)×70﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重;女性：(身高cm-70)×60﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重。實(shí)際體重與標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪為正常體重;與標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕;但自身體重如與標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)20﹪以上得話就意味著肥胖或體重不足。