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　　“蹦迪”是蹦迪斯科的簡(jiǎn)縮，指到舞廳去跳迪斯科舞蹈?！氨牡稀笔乔皫啄暧伞暗鲜扛呶琛毖葑兌鴣?，由于它節(jié)奏感強(qiáng)、簡(jiǎn)單易學(xué)、富有感染力和激情，極符合現(xiàn)代人的情趣。適當(dāng)?shù)摹氨牡稀被顒?dòng)可以愉悅身心，舒暢心情，活絡(luò)筋骨。

　　“蹦迪”的場(chǎng)地有兩種，一種是震動(dòng)鋼板（在鋼板下安裝強(qiáng)性彈簧），一種是木質(zhì)地板。“蹦迪”時(shí)，人們?cè)趫?chǎng)地內(nèi)自由自在地發(fā)揮，可一人蹦，也可幾人同時(shí)蹦，隨著節(jié)奏感極強(qiáng)的音樂，舒展全身筋骨。

　　只要不到一會(huì)兒，“蹦迪”的你便完全忘情地投入其中，再冷的天，也會(huì)蹦個(gè)大汗淋漓?！氨牡稀笔鼓阆硎軠喩磲尫藕蟮囊环菔嫣购蛺芤狻?/p>

　　蹦迪沒有什么固定動(dòng)作，主要是即興，目的就是放松。熟練后上半身及雙臂還可以加一些（小幅度）動(dòng)作。慢搖也一樣，就兩步，左右左右……輕輕隨旋律挪動(dòng)腳步。女孩的步伐完全是由男孩引領(lǐng)的，相依相偎管他往哪個(gè)方向移動(dòng)，只要?jiǎng)e踩了他（她）的腳就行。