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　　人體氣血不足的八大表現(xiàn)：畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、疲倦無(wú)力、體質(zhì)虛弱、心悸氣短、面色淡白或萎黃、唇甲色淡等。

　　氣血不足的癥狀

　　氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣血不足的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰。氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差，表現(xiàn)為畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無(wú)力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。血虛可見面色無(wú)華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢(mèng)、健忘心悸、精神恍惚。

　　氣血不足怎么補(bǔ)

　　1、氣血不足可以通過(guò)按摩來(lái)改善

　　在現(xiàn)實(shí)生活中，按摩是一個(gè)不錯(cuò)的養(yǎng)生方式。通過(guò)合理的按摩能夠疏通血管，刺激穴位，從而達(dá)到滋補(bǔ)氣血的功效。按摩成本較低，而且見效快，但是需要在專業(yè)按摩師傅的幫助下打通血管。一般會(huì)按摩患者的太陽(yáng)穴，頸動(dòng)脈，頸椎等重要部位，讓血液流通，氣血運(yùn)行流暢，起到生氣旺血的作用。

　　2、氣血不足可以結(jié)合食療方來(lái)調(diào)理

　　鐵是合成血紅蛋白的合成的必需元素，因此多食用富含鐵質(zhì)的食物，對(duì)補(bǔ)充氣血是非常重要的。另外要多補(bǔ)充鈣，能使人情緒容易保持穩(wěn)定，還可以堅(jiān)固牙齒及骨骼，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

　　3、氣血不足需要運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解

　　運(yùn)動(dòng)是調(diào)養(yǎng)氣血必不可少的重要環(huán)節(jié)，平時(shí)可練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運(yùn)動(dòng)。另外，傳統(tǒng)中醫(yī)有“久視傷血”之說(shuō)，提醒長(zhǎng)時(shí)間在電腦前工作的人，應(yīng)特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止過(guò)度用眼而耗傷身體的氣血。