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1、時(shí)間步:預(yù)備動(dòng)作:左腳重心,右腳打開。也可以將右足放后,腳掌著地,腳背崩直。第1步,將右腳收回到左腳,腳掌著地?fù)Q重心到全腳掌。第2步,左腳原地,腳掌落地?fù)Q重心到全腳掌。第3步,右腳向右移動(dòng),全腳掌。第4步,左腳并向右腳,全腳掌。第5步,右腳繼續(xù)向右移動(dòng),左腳原地打開,腳掌著地,腳背崩直。 換一只腳,做同樣的動(dòng)作。節(jié)奏與數(shù)拍:1拍,1拍,半拍,半拍,1拍。(TWO THREE恰恰ONE)。動(dòng)右腳時(shí),左手收縮,右手延伸。反之相同。胯部動(dòng)作由斜前到旁邊。第1步右腳收回時(shí),膝蓋應(yīng)斜對(duì)著左腳的腳尖。第2步左腳原地?fù)Q重心時(shí),膝蓋也應(yīng)對(duì)著右腳的腳尖。

2、古巴斷裂步:預(yù)備動(dòng)作:右腳重心,左腳打開。第1步,左腳斜前方上步,腳尖外轉(zhuǎn),重心在兩腳之間,后面的右腿腳跟離地,膝蓋緊靠在左腳上,有反身動(dòng)作。第2步,右腳原地?fù)Q重心右腳。第3步,左腳回來。換一個(gè)方向,右腳斜前方上步,做相同的動(dòng)作。節(jié)奏與數(shù)拍是恰恰ONE,恰恰ONE。左腳上步時(shí),右手按腹,右腳上步時(shí),左手按腹,右手延伸。也可以一只手收縮,一只手延伸。