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　　核心功效

　　駐顏美容、預(yù)防便秘、滋陰補(bǔ)腎

　　黑豆粥的簡(jiǎn)介

　　黑豆粥是用黑豆制作的一道主食。黑豆不但被譽(yù)為“豆中之王”，還被譽(yù)為“植物蛋白肉”。黑豆不僅蛋白質(zhì)含量豐富，而且含有多種維生素和礦物質(zhì)。黑豆中含有較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　功效與作用

　　1、駐顏美容：黑豆粥可以美容養(yǎng)顏，經(jīng)常食用，可以達(dá)到駐顏明目，烏發(fā)嫩膚的神奇美容功效，非常適合愛美的女性食用。

　　2、預(yù)防便秘：黑豆粥富含維生素和纖維素，可以促進(jìn)我們的胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)元素的吸收利用，從而防止便秘的產(chǎn)生。

　　3、滋陰補(bǔ)腎：我國(guó)中醫(yī)看來，黑豆補(bǔ)身，腎虛的人經(jīng)常食用黑豆粥，可以有效地解決腎虛帶來的一系列問題，增強(qiáng)體質(zhì)。

　　適宜人群

　　一般人群均適宜。

　　禁忌人群

　　無特殊禁忌人群。

　　不宜同食

　　無特殊同食禁忌。

　　黑豆粥的食用方法

黑豆粥

制作方法：黑豆加清水500毫升，浸泡30分鐘，鍋中加清水1升，黑豆冷水入鍋，加入大米，大火煮沸轉(zhuǎn)小火煮30分鐘即可。