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2023-01-30
春季養(yǎng)生應重在養(yǎng)什么 春季養(yǎng)生怎么做
更新時間：2022-03-10 12:05:34作者：未知
春季養(yǎng)生應重在養(yǎng)肝補陽。春季時節(jié)天氣開始回暖，機體新陳代謝旺盛，陽氣升發(fā)，所以應與春之陽氣相應，補充人體陽氣和調(diào)養(yǎng)肝臟是春季養(yǎng)生的重點。
春季養(yǎng)生應重在養(yǎng)什么
春季是一年四季的開始，很多人還未從寒冷的冬季適應過來，身體陽氣不足。春季養(yǎng)生就該養(yǎng)肝補陽，此時萬物復蘇，機體的新陳代謝也開始加快，陽氣生發(fā)，應從日常方方面面來補陽，早睡早起，不熬夜，多喝水，飲食營養(yǎng)均衡搭配等。
春季養(yǎng)生怎么做
1、吃春韭
春韭味辛、甘，性溫，能夠溫補陽氣，可以助陽升發(fā)，是春季補陽的最佳食物之一。春季的韭菜正是一年之中最鮮嫩的時候，含大量膳食纖維，可清潔腸壁，防治便秘問題。
2、喝枸杞菊花茶
枸杞菊花茶是最適合春季喝的養(yǎng)生茶了，其中枸杞性平，味甘，有很好的益精明目、壯筋骨、養(yǎng)陽的功效；菊花有敗火平肝明目的功效，將枸杞和菊花搭配，補陽和養(yǎng)肝兩者齊全，非常適合春季飲用。