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2023-01-30
冬季游泳應(yīng)該注意什么東西（冬季游泳需要注意什么）
更新時間：2022-12-02 21:18:14作者：智慧百科
1、水域選擇：在天然的江河湖海和水庫等地冬泳時，要選擇水質(zhì)干凈、水流平穩(wěn)、無漩渦、水底無樹枝和雜草的地方。
2、入水前準備：冬泳前，要準備好保暖用品，如干毛巾，拖鞋和保暖的服裝鞋襪等。入水前要做好充分的準備活動，如體操、跑步等，使身體逐步發(fā)熱，但不要出汗。下水前應(yīng)先用冷水澆淋頭部和胸部，使身體適應(yīng)冷水的刺激。
3、游泳時間：冬泳下水游泳的時間，可根據(jù)當時的氣溫、水溫和身體的感覺而定，不要等寒顫期出現(xiàn)后才結(jié)束游泳。適宜冬泳的時間一般在中午或下午為宜，最好有固定的時間。
4、冬泳時忌靜止不動：冬泳時，不要在水中靜止不動。如果感到疲勞或是有不適感覺，或者快要到寒顫期，就應(yīng)馬上上岸。在水中如出現(xiàn)小腿、腳趾抽筋等現(xiàn)象，應(yīng)立即上岸，擦干身體，穿上衣服，治療抽筋。