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高熱量食物是指含淀粉、糖類等碳水化合物類較高的食物。常見的高熱量食物有：動(dòng)物脂肪，包括肥膘、肉塊、奶油、蛋黃等；植物油，包括花生油、豆油、菜籽油等；糖類，包括白糖、紅糖、冰糖、巧克力等；油炸食物，包括薯?xiàng)l、雞塊、雞腿等；酒精飲料，包括啤酒、可樂、汽水等。

長(zhǎng)期進(jìn)食高熱量食物會(huì)使體重增加、體型發(fā)胖，而且肥胖也容易引發(fā)其他疾病，危害健康。每天在飯后，可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，消耗一些卡路里。在身體出現(xiàn)過于肥胖之后，可以通過合理控制飲食和適量的運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行緩解。