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1、仰臥起坐。說到減肚子最好的方法，仰臥起坐肯定是不可少的，因?yàn)檠雠P起坐是能夠讓我們的肚子處于一個高速運(yùn)動的狀態(tài)，而這樣是可以快速燃燒脂肪的，但是在做仰臥起坐的時候，一定要注意，當(dāng)肚子出現(xiàn)酸痛感的時候，就要停止，不然是很容易弄傷這個位置的器官的。

2、觸摸腳趾。我們可以在睡前的時候做，平躺在床上，然后手向前，伸直，腳往上直接翹，讓腹部直接發(fā)力，用手指去直接觸摸我們的腳趾，這樣做是可以讓腹部進(jìn)行運(yùn)動，快速燃燒腹部的脂肪，從而來起到減肚子的效果。

3、瑜伽。瑜伽這個運(yùn)動是非常常見的，現(xiàn)在很多人都在學(xué)習(xí)。做瑜伽的好處有很多的，而減肚子塑形就是其中的一種，當(dāng)我們在做瑜伽的時候，再加上瑜伽所說的呼吸法，是可以幫助我們調(diào)整呼吸的節(jié)奏，從而打造出一個平坦的腹部。

4、按摩大橫穴。大橫穴是可以促進(jìn)腸胃的蠕動，能夠幫助我們預(yù)防便秘，促進(jìn)消化跟排毒等效果。我們可以選擇在洗澡之后，在手上滴幾滴香油在掌心，然后涂抹下手掌，直接按摩大橫穴，能夠幫助我們起到減肚子的效果，差不多按摩15分鐘就可以了。