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1、準(zhǔn)備活動(dòng)。繞籃球場(chǎng)慢跑兩圈，或繞操場(chǎng)慢跑一圈。準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容的選擇是直接影響整個(gè)教學(xué)效果的重要因素之一，其內(nèi)容包括一般性準(zhǔn)備活動(dòng)和專門性準(zhǔn)備活動(dòng)。

2、熱身活動(dòng)，徒手體操。徒手體操是小學(xué)生喜歡的一種活動(dòng)方式。通過練習(xí)能加深呼吸、加快心臟的搏動(dòng)和促進(jìn)血液循環(huán)，從而克服各器官系統(tǒng)機(jī)能的生理惰性，為基本部分的活動(dòng)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。