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2023-01-30
短跑訓(xùn)練的正確方法 提高短跑速度訓(xùn)練的最好方法？
更新時間：2023-01-15 00:07:58作者：佚名
在短跑技術(shù)練習(xí)中，采用的練習(xí)手段有很多，較多采用的主要有以下幾種：
1、各種跑的專門性練習(xí)和輔助性練習(xí)：如小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、跨步跳等。
2、快速反應(yīng)練習(xí)：多種姿勢及不同信號的起跑練習(xí)。
3、中速跑30米：注意動作輕松和技術(shù)要求。
4、提高頻率練習(xí)：如擊地跑、臺階跑等。
5、起跑后的加速跑練習(xí)(30米-50米)。
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