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1、可以增加人體的心肺功能儲(chǔ)備，有效預(yù)防心肺疾病的發(fā)生。也可以促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，提高機(jī)體的免疫力。

2、同時(shí)也能增加肌肉的核心力量，提高反應(yīng)速度和應(yīng)變能力。踢足球大多都是在戶外，也可以多曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣的吸收。但是對(duì)于患有心臟病的人來(lái)說(shuō)盡量不要去踢足球，因?yàn)榭赡軙?huì)造成心臟供血不足，出現(xiàn)心肌梗死等。建議做一些低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。