中文字幕亚洲欧美日韩在线不卡,亚洲欧美日产综合在线网性色,思思久久精品6一本打道,综合视频中文字幕

1、方法一：八字游走。 雙腳不動，扎四平大馬，將球以適當(dāng)?shù)墓?jié)奏，右后、左前、左后、右前、右后環(huán)繞全身。

2、方法二：原地練習(xí)。雙腳不動，與肩同寬，球從左后到右后交替換位，右手與左手互換。球從左后到右后再到左后，環(huán)繞全身，同時腳步有節(jié)奏向后退。

3、方法三：跑動練習(xí)。跳步向前，單手身后同步運球。左右腳平右移右手配合運球左移，反向亦然。腳步與球節(jié)奏同，后退，球從胯下左右穿越。左右腳交替球，從身后左右交替穿越做反復(fù)運動，而不必做任何停頓。