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1、在立定跳遠(yuǎn)的時(shí)候，我們需要在起跳的時(shí)候，盡可能的身體向前傾，因?yàn)橄蚯皟A的時(shí)候，我們是可以讓我們跳的更遠(yuǎn)的，因?yàn)槲覀兊闹匦奈恢米兞?，這個(gè)我們是需要知道的。

2、我們?cè)谄鹛臅r(shí)候，我們的上身需要朝著前面去送，能送多遠(yuǎn)是多遠(yuǎn)，這個(gè)也是個(gè)很好的技巧，而且我們還需要向上送，千萬(wàn)不要跳的很矮。

3、還需要在起跳后，盡可能的將我們的腳收回去一些，就是向后上方向去一些，需要注意的是我們一定要跳的比較高才行，千萬(wàn)別矮了。

4、還需要注意我們的兩個(gè)手，我們的兩個(gè)手是向上的，千萬(wàn)不要是向下的，這個(gè)我們是需要特別注意的，很多人會(huì)出現(xiàn)向下的現(xiàn)象，那是錯(cuò)位的。

5、當(dāng)我們即將下落的時(shí)候，我們的雙手是朝著下方的，這個(gè)我們也是需要特別注意的，而向下的同時(shí)，我們的雙腳要收回來(lái)，而且最好能夠吸合我們的膝蓋處。

6、最后就是向前蹬了，能蹬多遠(yuǎn)是多遠(yuǎn)，這樣我們立定跳遠(yuǎn)就會(huì)跳的很遠(yuǎn)了。